禅 Zen

今日のルンド

「不安病」 を治す方法！っていう情報を友人から入手。
日常抱く不安が巨大化することにより、不眠や動悸などの身体症状につながるとのこと．．

背内側前頭前野を鍛える。
不安の連想を断ち切る。
すなわち、座禅（瞑想） がいいらしい。


禅道場 in Lund, soto-zen.se （ここ）

あ、でも、道場に通うのは大変な人は、
家で簡単に背内側前頭前野を鍛えることができるよ。

ためしてガッテン（不眠ストレス緊張撃退 1日15分！脳の簡単トレ）

日本の情報番組って役立つこと多くてありがたいね。
不安で押しつぶされそうになったら、ぜひ試してください。

余計なこと考える時間ないくらい、
他のことが充実すれば、それが一番なんだけどね。